張文忠 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

張文忠桃園
ID 40014

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10.3 km | 00:50:22 | 04:54/km

日期: 2013-12-02 21:08 - 地點: 永順 - 天氣: 冷 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 05'25" / 05'18" / 05'08" / 04'59" / 04'58" / 05'04" / 04'59" / 05'06" / 04'59" / 03'39" / 03'00" /

今天與阿豪在永順國小恢復跑10K~
天氣冷還好有人陪跑，邊跑邊聊還不錯^^不然一個人可能只有跑5~6K吧...阿豪謝啦!

12月累積里程 : 255.18 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, sam 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'18"	00:10'43"
3	05'08"	00:15'51"
4	04'59"	00:20'50"
5	04'58"	00:25'48"
6	05'04"	00:30'52"
7	04'59"	00:35'51"
8	05'06"	00:40'57"
9	04'59"	00:45'56"
10	03'39"	00:49'35"
10.2	04'11"	00:50'22"

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成績 : 01:07:05

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