香魚 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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3.0 km | 00:14:06 | 04:41/km

日期: 2017-09-03 06:46 - 平均心率: 166 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 04'37" / 04'47" / 04'43" / 05'04" / 644'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+02'33")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'24")

04'46" (+02'42")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'06")

04'42" (+02'38")

1000 / 3000

4

00'54"

(15'01")

04'52" (+02'48")

186 / 3186

5

03'15"

(18'16")

07'03" (+04'59")

460 / 3646

展開計圈分析

屏東

香魚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.16 km

Saucony TYPEA 8 累積 : 229.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

KuoChan Huang, 周忠隆和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'47"	00:09'24"
3	04'43"	00:14'07"
4	05'04"	00:19'11"
5.0	01'55"	00:21'07"

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