蔡甫承 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡甫承台南
ID 105029

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全馬 | 04:10:39 | 05:56/km | 第77馬

2017 第二屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2017-09-02
成績	04:10:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'41")

00:30'41" (+04'22")

00:57'00"

10 km

(00:57'00")

00:26'19"

15 km

(01:24'48")

00:27'48" (+01'29")

00:57'30" (+00'30")

20 km

(01:54'30")

00:29'42" (+03'23")

25 km

(02:25'23")

00:30'53" (+04'34")

00:59'54" (+02'54")

30 km

(02:54'24")

00:29'01" (+02'42")

35 km

(03:25'19")

00:30'55" (+04'36")

01:03'43" (+06'43")

40 km

(03:58'07")

00:32'48" (+06'29")

Finish

(04:10:39)

日期: 2017-09-02 16:30 - 總爬升: 376 m - 卡路里: 2681 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'38")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'34")

05'50" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'56")

06'21" (+01'15")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'57")

06'01" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'42"

(30'40")

05'42" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

101馬

賽前宣言: 加油

賽後評分: 要交管車輛，不要讓跑者一直等待紅綠燈拉
給 3 星

9月累積里程 : 402.79 km

亞瑟士虎走藍累積 : 315.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, 呂理用和其他 43 人說推

·

觀看另 11 則留言

dylan Lee 恭喜完賽！

2017-09-03 08:00 ·

1 個人推

蔡甫承謝謝大家的鼓勵

2017-09-03 08:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'50"	00:12'35"
3	06'21"	00:18'56"
4	06'02"	00:24'58"
5	05'43"	00:30'41"
6	05'09"	00:35'50"
7	05'07"	00:40'57"
8	05'08"	00:46'05"
9	05'25"	00:51'30"
10	05'30"	00:57'00"
11	05'16"	01:02'16"
12	05'23"	01:07'39"
13	06'10"	01:13'49"
14	05'26"	01:19'15"
15	05'33"	01:24'48"
16	06'16"	01:31'04"
17	05'50"	01:36'54"
18	06'17"	01:43'11"
19	05'46"	01:48'57"
20	05'33"	01:54'30"
21	06'31"	02:01'01"
22	05'49"	02:06'50"
23	05'48"	02:12'38"
24	06'28"	02:19'06"
25	06'17"	02:25'23"
26	05'36"	02:30'59"
27	05'30"	02:36'29"
28	06'51"	02:43'20"
29	05'23"	02:48'43"
30	05'41"	02:54'24"
31	06'13"	03:00'37"
32	05'32"	03:06'09"
33	06'16"	03:12'25"
34	06'46"	03:19'11"
35	06'08"	03:25'19"
36	06'54"	03:32'13"
37	06'04"	03:38'17"
38	06'19"	03:44'36"
39	07'19"	03:51'55"
40	06'12"	03:58'07"
41	06'25"	04:04'32"
42.0	06'07"	04:10'39"

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