Minhwa 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Minhwa --
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15.6 km | 01:18:23 | 05:01/km

日期: 2013-12-08 05:03 - 卡路里: 843 Cal

Pace: 04'20" / 04'32" / 04'39" / 04'35" / 04'45" / 04'40" / 05'07" / 05'01" / 05'32" / 04'52" / 05'16" / 05'23" / 05'03" / 05'32" / 05'37" / 05'42" /

12月累積里程 : 176.22 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 2915.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陆伟忠, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'32"	00:08'52"
3	04'39"	00:13'31"
4	04'35"	00:18'06"
5	04'45"	00:22'51"
6	04'40"	00:27'31"
7	05'07"	00:32'38"
8	05'01"	00:37'39"
9	05'32"	00:43'11"
10	04'52"	00:48'03"
11	05'16"	00:53'19"
12	05'23"	00:58'42"
13	05'03"	01:03'45"
14	05'32"	01:09'17"
15	05'37"	01:14'54"
15.6	05'41"	01:18'23"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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