劉大村 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉大村台南
ID 234121

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2.6 km | 00:20:48 | 08:01/km

日期: 2017-09-03 16:28 - 平均心率: 126 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 08'07" / 07'51" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'51"

(15'58")

07'51"

1000 / 2000

3

04'49"

(20'47")

08'08" (+00'17")

592 / 2592

破皮地方隱隱做痛 ……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 295.04 km

母子鱷魚拖鞋累積 : 4913.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

, Lily Queen 和其他 57 人說推

·

觀看另 8 則留言

阿平該邊嗎？

2017-09-06 10:30 ·

1 個人推

劉大村蛋蛋跟屁屁下方，海邊反而還好 ……

2017-09-06 11:56 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'51"	00:15'58"
2.6	08'08"	00:20'47"

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