13.2 km | 01:24:12 | 06:23/km日期: 2017-09-07 18:21 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 712 Cal
Pace: 08'45" / 06'45" / 06'43" / 05'56" / 06'42" / 06'15" / 06'37" / 07'24" / 05'45" / 06'39" / 06'20" / 06'52" / 06'36" / 04'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 203.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'45" | 00:08'45" |
2 | 06'45" | 00:15'30" |
3 | 06'43" | 00:22'13" |
4 | 05'56" | 00:28'09" |
5 | 06'42" | 00:34'51" |
6 | 06'15" | 00:41'06" |
7 | 06'37" | 00:47'43" |
8 | 07'24" | 00:55'07" |
9 | 05'45" | 01:00'52" |
10 | 06'39" | 01:07'31" |
11 | 06'20" | 01:13'51" |
12 | 06'52" | 01:20'43" |
13 | 06'36" | 01:27'19" |
13.2 | 04'30" | 01:28'08" |