Ho-cheng Yao 2013/12/06 訓練日誌

Ho-cheng Yao 台北市
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Ho-cheng Yao

10.6 km | 01:02:27 | 05:52/km

日期: 2013-12-06 07:27 - 總爬升: 109 m - 地點: 中正廟 - 天氣: 陰 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'56" / 05'47" / 05'32" / 05'53" / 05'40" / 05'51" / 05'41" / 06'02" / 06'06" / 06'13" / 06'05" /

距離路跑

一個小時輕鬆跑十公里，速度大約接近六分鐘，感覺還蠻不錯的，
到時候半馬就這個速度跑吧

12月累積里程 : 123.15 km

ASICS GT-2000 T2K2N 累積 : 1083.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Chris Ka-Hông, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'47"	00:11'43"
3	05'32"	00:17'15"
4	05'53"	00:23'08"
5	05'40"	00:28'48"
6	05'51"	00:34'39"
7	05'41"	00:40'20"
8	06'02"	00:46'22"
9	06'06"	00:52'28"
10	06'13"	00:58'41"
10.6	06'04"	01:02'27"

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