totti 亮哲 2017/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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10.1 km | 01:18:03 | 07:42/km

日期: 2017-09-13 22:08 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 08'12" / 08'22" / 08'04" / 07'17" / 08'48" / 07'27" / 07'05" / 08'18" / 07'31" / 07'15" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+01'08")

1000 / 1000

2

08'21"

(16'34")

08'21" (+01'17")

1000 / 2000

3

08'04"

(24'38")

08'04" (+01'00")

1000 / 3000

4

07'16"

(31'55")

07'16" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'52"

(39'47")

07'52" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chih-ming Wang, 金小強和其他 22 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2017-09-14 21:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'22"	00:16'34"
3	08'04"	00:24'38"
4	07'17"	00:31'55"
5	08'48"	00:40'43"
6	07'27"	00:48'10"
7	07'05"	00:55'15"
8	08'18"	01:03'33"
9	07'31"	01:11'04"
10	07'15"	01:18'19"
10.1	08'43"	01:19'22"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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