Chen Cheng Yuan 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Cheng Yuan 台中
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Chen Cheng Yuan

半馬 | 03:09:22 | 08:58/km | 第9半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	03:09:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'11")

00:42'11"

01:27'23"

10 km

(01:27'23")

00:45'12" (+03'01")

15 km

(02:15'54")

00:48'31" (+06'20")

01:33'39" (+06'16")

20 km

(03:01'02")

00:45'08" (+02'57")

Finish

(03:09:22)

日期: 2017-10-20 19:28 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'23" (+01'26")

999 / 999

2

08'12"

(17'35")

08'17" (+00'20")

988 / 1988

3

08'19"

(25'54")

08'13" (+00'16")

1011 / 2999

4

07'58"

(33'52")

07'57"

1001 / 4001

5

08'10"

(42'02")

08'14" (+00'17")

990 / 4991

展開計圈分析

賽前宣言: Keep it up!

賽後評分: GOGOGO
給 3 星

10月累積里程 : 21.10 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 539.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Wilson Liao, 黃俊豪和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	08'13"	00:17'42"
3	08'17"	00:25'59"
4	07'53"	00:33'52"
5	08'19"	00:42'11"
6	08'57"	00:51'08"
7	08'41"	00:59'49"
8	09'04"	01:08'53"
9	09'23"	01:18'16"
10	09'07"	01:27'23"
11	10'32"	01:37'55"
12	10'13"	01:48'08"
13	09'15"	01:57'23"
14	10'05"	02:07'28"
15	08'26"	02:15'54"
16	08'56"	02:24'50"
17	08'47"	02:33'37"
18	09'06"	02:42'43"
19	09'13"	02:51'56"
20	09'06"	03:01'02"
21.0	08'20"	03:09'22"

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