TengXin 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

TengXin 新北市
ID 115216

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4.9 km | 00:30:02 | 06:10/km

日期: 2017-09-19 19:37 - 平均心率: 137 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

Pace: 06'33" / 06'24" / 06'02" / 05'56" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'24"	00:12'57"
3	06'02"	00:18'59"
4	05'56"	00:24'55"
4.9	05'55"	00:30'02"

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成績 : 03:46:01

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