林瑞銓 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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6.0 km | 00:39:41 | 06:36/km

日期: 2013-12-07 06:07 - 地點: 新竹湖口 - 天氣: 晨曦 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 07'21" / 06'54" / 06'35" / 06'23" / 06'20" / 05'55" / 19'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'19" (+01'01")

1003 / 1003

2

06'58"

(14'19")

06'53" (+00'35")

1009 / 2012

3

06'39"

(20'58")

06'33" (+00'15")

1013 / 3026

4

06'25"

(27'23")

06'23" (+00'05")

1003 / 4029

5

06'21"

(33'44")

06'18"

1007 / 5037

6

05'57"

(39'41")

05'54"

1007 / 6045

久沒動了，留守時晨跑一下^^

12月累積里程 : 202.82 km

ASICS GT2000 累積 : 1122.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

巫鴻儀, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'54"	00:14'15"
3	06'35"	00:20'50"
4	06'23"	00:27'13"
5	06'20"	00:33'33"
6	05'55"	00:39'28"
6.0	19'41"	00:39'41"

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