兵斯波 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

兵斯波台北市
ID 235465

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5.0 km | 00:23:11 | 04:37/km

日期: 2017-09-19 18:04 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 54%

Pace: 04'45" / 04'36" / 04'39" / 04'39" / 04'31" / 02'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'20")

04'35" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'00")

04'39" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'38")

04'38" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'30"

(23'08")

04'30"

1000 / 5000

6

00'03"

(23'11")

02'58"

17 / 5017

9月累積里程 : 428.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'36"	00:09'21"
3	04'39"	00:14'00"
4	04'39"	00:18'39"
5	04'31"	00:23'10"
5.0	02'55"	00:23'13"

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