張小煌(Roy) 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.3 km | 00:39:43 | 07:32/km

日期: 2013-12-06 05:25 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 08'32" / 07'52" / 07'28" / 08'00" / 05'44" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'35" (+02'50")

1008 / 1008

2

07'53"

(16'33")

07'56" (+02'11")

993 / 2001

3

07'27"

(24'00")

07'26" (+01'41")

1002 / 3003

4

07'57"

(31'57")

07'58" (+02'13")

996 / 3999

5

05'48"

(37'45")

05'45"

1006 / 5006

6

01'58"

(39'43")

07'53" (+02'08")

249 / 5255

12月累積里程 : 140.76 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李美芳, Sean 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'52"	00:16'24"
3	07'28"	00:23'52"
4	08'00"	00:31'52"
5	05'44"	00:37'36"
5.3	07'34"	00:39'32"

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