無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
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無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)

3.0 km | 00:15:45 | 05:09/km

日期: 2017-09-20 18:38 - 卡路里: 146 Cal - 總步數: 3194 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 05'17" / 05'12" / 04'59" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'15" (+00'18")

1003 / 1003

203 / 93

2

05'12"

(10'29")

05'10" (+00'13")

1003 / 2007

201 / 95

3

04'59"

(15'28")

04'57"

1004 / 3012

203 / 99

4

00'17"

(15'45")

05'25" (+00'28")

52 / 3064

190 / 96

9月累積里程 : 329.27 km

媽媽牌赤足\n媽媽牌赤足累積 : 78.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), 林澄洲和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'12"	00:10'29"
3	04'59"	00:15'28"
3.1	05'25"	00:15'45"

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