11.1 km | 00:58:56 | 05:18/km日期: 2017-09-21 15:59 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 80 - 卡路里: 588 Cal - 總步數: 11260 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 72%
Pace: 05'53" / 05'22" / 05'23" / 05'15" / 05'15" / 05'18" / 05'12" / 05'15" / 05'15" / 05'19" / 04'58" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'56") | 1005 / 1005 | 186 / 90 |
| 2 | | 05'19" (+00'21") | 1006 / 2012 | 192 / 97 |
| 3 | | 05'21" (+00'23") | 1004 / 3016 | 192 / 97 |
| 4 | | 05'12" (+00'14") | 1008 / 4025 | 192 / 99 |
| 5 | | 05'13" (+00'15") | 1005 / 5031 | 191 / 100 |
| 6 | | 05'16" (+00'18") | 1004 / 6035 | 191 / 99 |
| 7 | | 05'11" (+00'13") | 1000 / 7035 | 191 / 100 |
| 8 | | 05'13" (+00'15") | 1003 / 8039 | 191 / 99 |
| 9 | | 05'15" (+00'17") | 1007 / 9046 | 190 / 99 |
| 10 | | 05'14" (+00'16") | 1003 / 10050 | 190 / 99 |
| 11 | | 04'58" | 1007 / 11057 | 191 / 104 |
| 12 | | 04'36" | 86 / 11144 | 190 / 114 |
16:00時學校校區旁開跑，跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 401.47 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'22" | 00:11'15" |
| 3 | 05'23" | 00:16'38" |
| 4 | 05'15" | 00:21'53" |
| 5 | 05'15" | 00:27'08" |
| 6 | 05'18" | 00:32'26" |
| 7 | 05'12" | 00:37'38" |
| 8 | 05'15" | 00:42'53" |
| 9 | 05'15" | 00:48'08" |
| 10 | 05'19" | 00:53'27" |
| 11 | 04'58" | 00:58'25" |
| 11.1 | 05'57" | 00:58'56" |
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