johnhsu 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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3.3 km | 00:23:09 | 06:58/km

日期: 2017-09-27 06:31 - 地點: 老地方 - 天氣: 有點微 - 平均心率: 142 - 卡路里: 179 Cal - 總步數: 4146 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'10" / 06'56" / 06'26" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'11"

(07'11")

07'09" (+00'14")

1003 / 1003

177 / 78

2

06'56"

(14'07")

06'55"

1001 / 2004

179 / 80

3

07'02"

(21'09")

06'58" (+00'03")

1009 / 3013

180 / 79

4

02'00"

(23'09")

06'14"

320 / 3334

180 / 89

新北市

johnhsu

·

新北市

johnhsu

·

有點微風

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.66 km

adidas galaxy 2m 累積 : 309.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 馬松華和其他 8 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 他頭太大了會很吃力喔
吃力到鼻涕流出來了
早安^_^

2017-09-27 09:20 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 那是朋友從日本帶回來的小鬆餅
小 7 沒有的^_^

2017-09-27 10:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'56"	00:14'06"
3	06'26"	00:20'32"
3.3	08'10"	00:23'09"

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