我不找跑友 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

10.3 km | 01:04:40 | 06:17/km

日期: 2017-09-26 17:55 - 總爬升: 195 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 124 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'06" / 07'47" / 06'58" / 05'31" / 05'32" / 06'08" / 06'31" / 06'15" / 05'35" / 05'38" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'35")

1000 / 1000

2

07'47"

(14'52")

07'47" (+02'17")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'50")

06'57" (+01'27")

1000 / 3000

4

05'30"

(27'21")

05'30"

1000 / 4000

5

05'32"

(32'53")

05'32" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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65.3kg+傑人盃2趟，Rank:48

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 514.80 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1126.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃雅如和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'47"	00:14'53"
3	06'58"	00:21'51"
4	05'31"	00:27'22"
5	05'32"	00:32'54"
6	06'08"	00:39'02"
7	06'31"	00:45'33"
8	06'15"	00:51'48"
9	05'35"	00:57'23"
10	05'38"	01:03'01"
10.3	06'00"	01:04'41"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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