林家昌 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

林家昌高雄
ID 69883

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11.0 km | 00:56:24 | 05:06/km

日期: 2013-12-06 14:49 - 地點: 高屏溪河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 863 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 05'33" / 05'11" / 05'09" / 05'07" / 05'06" / 05'24" / 06'36" / 03'29" / 05'40" / 04'51" / 04'52" / 03'12" /

第一次跑這邊，平坦好跑，只是中間有野狗聚集，要下到馬路一下再回河堤上～中途gps斷訊，所以路徑怪怪的

12月累積里程 : 56.30 km

TCX 上傳 | 10 years ago

蔡忠錦, 曾少均和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'11"	00:10'44"
3	05'09"	00:15'53"
4	05'07"	00:21'00"
5	05'06"	00:26'06"
6	05'24"	00:31'30"
7	06'36"	00:38'06"
8	03'29"	00:41'35"
9	05'40"	00:47'15"
10	04'51"	00:52'06"
11	04'52"	00:56'58"
11.0	03'07"	00:57'03"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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