6.9 km | 00:57:52 | 08:25/km日期: 2017-09-21 07:45 - 地點: 雅加達 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'56" / 08'54" / 11'18" / 09'14" / 08'20" / 06'49" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'54" (+02'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'18" (+04'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'14" (+02'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'19" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'18" (+00'29") | 868 / 6868 |
在印尼的最後一天，無論如何當然要抽空跑一下雅加達市區，從文華東方酒店跑到國家紀念碑，遇到很多晨跑運動的人，很美好的一個早晨。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 62.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 08'54" | 00:15'50" |
| 3 | 11'18" | 00:27'08" |
| 4 | 09'14" | 00:36'22" |
| 5 | 08'20" | 00:44'42" |
| 6 | 06'49" | 00:51'31" |
| 6.9 | 07'17" | 00:57'51" |
留言 
展開計圈分析
