Yang 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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6.0 km | 00:33:10 | 05:29/km

日期: 2017-09-27 05:50 - 平均心率: 129 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'01" / 05'36" / 05'34" / 05'21" / 05'18" / 05'08" / 05'09" /

E6k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 427.56 km

TCX 上傳 | 7 years ago

侯威傑, 小顏和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'36"	00:11'37"
3	05'34"	00:17'11"
4	05'21"	00:22'32"
5	05'18"	00:27'50"
6	05'08"	00:32'58"
6.0	05'06"	00:33'11"

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