Nicholas Cheng 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholas Cheng 新北市
ID 197573

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全馬 | 06:13:48 | 08:51/km | 第19馬

2017 新北市高灘地馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2017-10-01
成績	06:13:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'32")

00:34'32"

01:11'45"

10 km

(01:11'45")

00:37'13" (+02'41")

15 km

(01:50'38")

00:38'53" (+04'21")

01:22'43" (+10'58")

20 km

(02:34'28")

00:43'50" (+09'18")

25 km

(03:24'53")

00:50'25" (+15'53")

01:40'03" (+28'18")

30 km

(04:14'31")

00:49'38" (+15'06")

35 km

(05:02'51")

00:48'20" (+13'48")

01:36'50" (+25'05")

40 km

(05:51'21")

00:48'30" (+13'58")

Finish

(06:13:48)

日期: 2017-10-01 06:00 - 卡路里: 2986 Cal - 總步數: 44172 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'34"

1006 / 1006

169 / 89

2

06'52"

(13'29")

06'49" (+00'15")

1006 / 2012

168 / 86

3

07'13"

(20'42")

07'10" (+00'36")

1004 / 3017

157 / 88

4

06'54"

(27'36")

06'52" (+00'18")

1004 / 4021

168 / 86

5

07'00"

(34'36")

06'56" (+00'22")

1007 / 5029

167 / 86

展開計圈分析

6

07'15"

(41'51")

07'12" (+00'38")

1005 / 6035

163 / 84

7

06'59"

(48'50")

06'55" (+00'21")

1008 / 7043

169 / 85

8

08'42"

(57'32")

08'40" (+02'06")

1002 / 8045

133 / 86

9

07'04"

(01:04'36")

07'02" (+00'28")

1004 / 9049

170 / 83

10

07'12"

(01:11'48")

07'11" (+00'37")

1001 / 10051

168 / 82

11

08'20"

(01:20'08")

08'19" (+01'45")

1000 / 11051

141 / 84

12

07'50"

(01:27'58")

07'44" (+01'10")

1011 / 12063

133 / 96

13

07'00"

(01:34'58")

06'59" (+00'25")

1000 / 13063

170 / 84

14

08'36"

(01:43'34")

08'31" (+01'57")

1008 / 14071

132 / 88

15

07'09"

(01:50'43")

07'05" (+00'31")

1007 / 15079

168 / 83

16

08'15"

(01:58'58")

08'10" (+01'36")

1009 / 16088

120 / 101

17

10'15"

(02:09'13")

10'13" (+03'39")

1002 / 17090

99 / 98

18

07'20"

(02:16'33")

07'15" (+00'41")

1010 / 18100

167 / 82

19

07'30"

(02:24'03")

07'27" (+00'53")

1006 / 19107

154 / 86

20

10'35"

(02:34'38")

10'29" (+03'55")

1008 / 20115

104 / 91

21

07'45"

(02:42'23")

07'43" (+01'09")

1002 / 21118

142 / 91

22

11'40"

(02:54'03")

11'33" (+04'59")

1009 / 22127

90 / 95

23

10'05"

(03:04'08")

10'04" (+03'30")

1001 / 23129

91 / 108

24

08'32"

(03:12'40")

08'31" (+01'57")

1001 / 24130

111 / 105

25

12'23"

(03:25'03")

12'17" (+05'43")

1008 / 25138

67 / 120

26

09'21"

(03:34'24")

09'17" (+02'43")

1006 / 26145

90 / 119

27

08'34"

(03:42'58")

08'31" (+01'57")

1005 / 27150

112 / 104

28

12'11"

(03:55'09")

12'04" (+05'30")

1008 / 28159

80 / 102

29

10'00"

(04:05'09")

09'56" (+03'22")

1005 / 29165

101 / 99

30

09'40"

(04:14'49")

09'37" (+03'03")

1003 / 30168

88 / 117

31

11'50"

(04:26'39")

11'43" (+05'09")

1008 / 31177

81 / 105

32

08'28"

(04:35'07")

08'24" (+01'50")

1006 / 32184

121 / 97

33

10'06"

(04:45'13")

10'04" (+03'30")

1002 / 33186

76 / 129

34

09'19"

(04:54'32")

09'16" (+02'42")

1004 / 34191

94 / 113

35

08'31"

(05:03'03")

08'27" (+01'53")

1006 / 35197

104 / 112

36

11'29"

(05:14'32")

11'25" (+04'51")

1004 / 36202

83 / 104

37

08'19"

(05:22'51")

08'16" (+01'42")

1005 / 37207

127 / 94

38

08'59"

(05:31'50")

08'57" (+02'23")

1002 / 38210

92 / 120

39

11'32"

(05:43'22")

11'30" (+04'56")

1002 / 39212

67 / 129

40

08'18"

(05:51'40")

08'15" (+01'41")

1004 / 40217

113 / 106

41

09'01"

(06:00'41")

08'59" (+02'25")

1003 / 41220

108 / 102

42

08'29"

(06:09'10")

08'24" (+01'50")

1008 / 42228

123 / 96

賽後評分: 加油
給 4 星

10月累積里程 : 72.81 km

PUMA 灰累積 : 282.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, HONG JIN-YONG 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'52"	00:13'29"
3	07'13"	00:20'42"
4	06'54"	00:27'36"
5	06'56"	00:34'32"
6	07'15"	00:41'47"
7	06'59"	00:48'46"
8	08'43"	00:57'29"
9	07'04"	01:04'33"
10	07'12"	01:11'45"
11	08'23"	01:20'08"
12	07'45"	01:27'53"
13	07'00"	01:34'53"
14	08'37"	01:43'30"
15	07'08"	01:50'38"
16	08'15"	01:58'53"
17	10'15"	02:09'08"
18	07'15"	02:16'23"
19	07'35"	02:23'58"
20	10'30"	02:34'28"
21	07'50"	02:42'18"
22	11'35"	02:53'53"
23	10'10"	03:04'03"
24	08'25"	03:12'28"
25	12'25"	03:24'53"
26	09'13"	03:34'06"
27	08'42"	03:42'48"
28	11'20"	03:54'08"
29	10'53"	04:05'01"
30	09'30"	04:14'31"
31	11'56"	04:26'27"
32	08'28"	04:34'55"
33	10'06"	04:45'01"
34	09'14"	04:54'15"
35	08'36"	05:02'51"
36	11'25"	05:14'16"
37	08'19"	05:22'35"
38	09'03"	05:31'38"
39	11'21"	05:42'59"
40	08'22"	05:51'21"
41	09'00"	06:00'21"
42	08'30"	06:08'51"
42.6	08'35"	06:13'48"

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