Peng-Yu Chen 2017/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Peng-Yu Chen 台南
ID 255512

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9.3 km | 00:50:34 | 05:26/km

日期: 2017-09-29 18:14 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C

Pace: 05'09" / 05'11" / 05'18" / 05'37" / 05'25" / 05'34" / 05'32" / 05'30" / 05'22" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'19")

05'10" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'38")

05'18" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'36"

(21'15")

05'36" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'25"

(26'40")

05'25" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Peng-Yu Chen

為了929生日跑步

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Angle Hung 和 Liang 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'11"	00:10'20"
3	05'18"	00:15'38"
4	05'37"	00:21'15"
5	05'25"	00:26'40"
6	05'34"	00:32'14"
7	05'32"	00:37'46"
8	05'30"	00:43'16"
9	05'22"	00:48'38"
9.3	06'42"	00:50'34"

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