馮宣皓 2017/10/01 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

84 位追隨者

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馮宣皓

全馬 | 06:22:13 | 09:03/km | 第99馬

2017 第三屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	06:22:13
總名次	238 / 444
分組名次	210 / 410
平均速度	09:03/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13"

01:19'34"

10 km

(01:19'34")

00:45'21" (+11'08")

15 km

(02:12'46")

00:53'12" (+18'59")

01:44'05" (+24'31")

20 km

(03:03'39")

00:50'53" (+16'40")

25 km

(03:56'10")

00:52'31" (+18'18")

01:39'35" (+20'01")

30 km

(04:43'14")

00:47'04" (+12'51")

35 km

(05:27'30")

00:44'16" (+10'03")

01:27'38" (+08'04")

40 km

(06:10'52")

00:43'22" (+09'09")

Finish

(06:22:13)

日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 735 m - 地點: 霧峰 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

台南

馮宣皓

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台南

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馮宣皓

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賽前宣言: 99

賽後評分: 爛
給 1 星

10月累積里程 : 139.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 楊忠翰和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'41"	00:11'23"
3	06'46"	00:18'09"
4	06'16"	00:24'25"
5	09'48"	00:34'13"
6	07'16"	00:41'29"
7	07'45"	00:49'14"
8	08'50"	00:58'04"
9	10'38"	01:08'42"
10	10'52"	01:19'34"
11	07'33"	01:27'07"
12	11'05"	01:38'12"
13	19'09"	01:57'21"
14	06'23"	02:03'44"
15	09'02"	02:12'46"
16	11'12"	02:23'58"
17	13'59"	02:37'57"
18	07'54"	02:45'51"
19	09'55"	02:55'46"
20	07'53"	03:03'39"
21	10'21"	03:14'00"
22	09'44"	03:23'44"
23	09'00"	03:32'44"
24	12'02"	03:44'46"
25	11'24"	03:56'10"
26	10'52"	04:07'02"
27	12'18"	04:19'20"
28	07'17"	04:26'37"
29	07'25"	04:34'02"
30	09'12"	04:43'14"
31	09'20"	04:52'34"
32	07'36"	05:00'10"
33	07'38"	05:07'48"
34	10'23"	05:18'11"
35	09'19"	05:27'30"
36	07'41"	05:35'11"
37	13'30"	05:48'41"
38	07'17"	05:55'58"
39	07'31"	06:03'29"
40	07'23"	06:10'52"
41.0	09'28"	06:19'53"