張阿斌 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

張阿斌彰化
ID 74515

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20.5 km | 02:00:35 | 05:52/km

日期: 2013-12-10 08:46 - 卡路里: 1458 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'05" / 06'06" / 06'03" / 06'18" / 06'03" / 06'11" / 06'06" / 05'50" / 06'00" / 06'07" / 06'02" / 06'01" / 06'08" / 05'50" / 05'54" / 05'56" / 05'58" / 05'49" / 05'49" / 05'44" / 09'41" /

基本訓練

請假偷跑～

12月累積里程 : 136.76 km

ASICS GEL-LYTE33 2 累積 : 547.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

陳渼蘭, 陳世恩和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'06"	00:12'11"
3	06'03"	00:18'14"
4	06'18"	00:24'32"
5	06'03"	00:30'35"
6	06'11"	00:36'46"
7	06'06"	00:42'52"
8	05'50"	00:48'42"
9	06'00"	00:54'42"
10	06'07"	01:00'49"
11	06'02"	01:06'51"
12	06'01"	01:12'52"
13	06'08"	01:19'00"
14	05'50"	01:24'50"
15	05'54"	01:30'44"
16	05'56"	01:36'40"
17	05'58"	01:42'38"
18	05'49"	01:48'27"
19	05'49"	01:54'16"
20	05'44"	02:00'00"
20.5	09'40"	02:04'54"

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