4.8 km | 01:55:05 | 24:01/km日期: 2017-10-04 09:25 - 總爬升: 176 m - 地點: 谷關捎來步道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 90 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 19'09" / 35'15" / 22'58" / 14'10" / 29'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'28" (+05'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 35'14" (+21'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 22'57" (+08'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'10" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 29'19" (+15'09") | 792 / 4792 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 7~9 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 9~10 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 10~11 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 11~11 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 11~12 | 97.5~100% |
| 最大心率為12 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 281.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'09" | 00:19'09" |
| 2 | 35'15" | 00:54'24" |
| 3 | 22'58" | 01:17'22" |
| 4 | 14'10" | 01:31'32" |
| 4.8 | 29'19" | 01:54'46" |
留言 
