黃可晨 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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12.0 km | 01:16:20 | 06:21/km

日期: 2017-10-04 05:57 - 總爬升: 314 m - 地點: 林厝到清水嚴寺 - 卡路里: 644 Cal - 總步數: 14008 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'51" / 06'06" / 06'56" / 05'35" / 06'10" / 08'14" / 06'41" / 05'31" / 05'19" / 06'09" / 06'18" / 06'51" / 00'00" /

彰化

黃可晨

·

清水嚴寺返程腳底扎了一根小刺約1迷你而已，踩踏很錐心刺骨。
謝謝柏全，慧蓮還有水哥等人幫忙處理還有招車載我回來。
回家已經把它撥出來了，真的很小的刺(扎的很深)。

10月累積里程 : 410.41 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃文聯, Emily chen 和其他 59 人說推

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觀看另 19 則留言

志聰寬哥晚安運動愉快
小刺扎進去也是非常的痛⋯⋯幸好寬哥已經處理好了！

2017-10-05 20:44 ·

1 個人推

chiu chiu 赤腳跑步真要小心……

2017-10-06 06:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'06"	00:11'57"
3	06'56"	00:18'53"
4	05'35"	00:24'28"
5	06'10"	00:30'38"
6	08'14"	00:38'52"
7	06'41"	00:45'33"
8	05'31"	00:51'04"
9	05'19"	00:56'23"
10	06'09"	01:02'32"
11	06'18"	01:08'50"
12	06'51"	01:15'41"
12.0	158'32"	01:16'20"

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