Patrick Lee 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Lee 香港
ID 273327

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7.0 km | 00:43:55 | 06:16/km

Run Light Stand 喜愛夜跑 2017

官方成績
日期	2017-10-07
成績	00:43:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2017-10-07 19:00 - 平均心率: 182 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'18"

(44'18")

06'18"

7020 / 7020

香港

Patrick Lee

·

香港

Patrick Lee

·

最衰自己貪玩，比賽前一晚仲出去飲酒……之後成朝做嘢再趕去比賽……好彩都叫好玩😂

賽前宣言: JUST FOR FUN

賽後評分: 跑道實在太窄，太多跑手唔聽大會講靠左跑
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, Eric Ng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'32"	00:11'29"
3	06'17"	00:17'46"
4	06'30"	00:24'16"
5	06'53"	00:31'09"
6	06'36"	00:37'45"
7	06'23"	00:44'08"
7.0	09'10"	00:44'19"

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