禮賢 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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1.1 km | 00:07:19 | 06:34/km

日期: 2017-10-05 20:51 - 平均心率: 107 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'38" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

00'41"

(07'19")

05'57"

115 / 1115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 343.10 km

NIKE Nike flyknit streak 6 OC 累積 : 797.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

溫仁孝, 魏雋浩和其他 15 人說推

·

馬松華晚安。運動愉快

2017-10-06 03:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.1	05'53"	00:07'19"

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