李政遠 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

李政遠新北市
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1.3 km | 00:07:55 | 06:09/km

日期: 2013-12-08 10:47 - 地點: 新市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'54" / 07'06" /

背著背包跑真的是累死人了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.02 km

ASICS GEL-NIMBUS 15-T3BON-4293 累積 : 858.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

aming183, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.3	07'05"	00:07'55"

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