李捲捲 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

李捲捲新竹
ID 51446

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10.1 km | 01:00:29 | 06:00/km

日期: 2013-12-09 21:27 - 地點: 新竹市亂晃 - 天氣: 起風 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 06'04" / 05'44" / 05'48" / 05'32" / 05'48" / 06'20" / 06'32" / 06'20" / 05'52" / 05'56" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'11" (+00'41")

1008 / 1008

2

05'48"

(12'02")

05'49" (+00'19")

996 / 2004

3

05'48"

(17'50")

05'45" (+00'15")

1006 / 3010

4

05'27"

(23'17")

05'30"

990 / 4000

5

05'53"

(29'10")

05'51" (+00'21")

1004 / 5005

展開計圈分析

新竹

李捲捲

·

變天前
把握想跑的心

12月累積里程 : 104.41 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1583.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 謝小哲和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'44"	00:11'48"
3	05'48"	00:17'36"
4	05'32"	00:23'08"
5	05'48"	00:28'56"
6	06'20"	00:35'16"
7	06'32"	00:41'48"
8	06'20"	00:48'08"
9	05'52"	00:54'00"
10	05'56"	00:59'56"
10.0	09'00"	01:00'16"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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