馥全 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
ID 266139

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1.0 km | 00:09:13 | 09:04/km

日期: 2017-10-07 19:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 172 Cal - 總步數: 1287 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'51" / 22'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'03"

(09'03")

08'58"

1008 / 1008

140 / 79

2

00'10"

(09'13")

10'13" (+01'15")

16 / 1024

114 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.63 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Mickey 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
1.0	22'29"	00:09'13"

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成績 : 03:46:01

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