苦咖啡 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

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11.5 km | 01:01:30 | 05:20/km

日期: 2013-12-11 21:23 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 54%

Pace: 05'13" / 05'11" / 05'19" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'10" / 05'30" / 05'20" / 05'20" / 05'31" / 05'47" /

12月累積里程 : 167.70 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, vincentmingo 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'11"	00:10'24"
3	05'19"	00:15'43"
4	05'20"	00:21'03"
5	05'20"	00:26'23"
6	05'20"	00:31'43"
7	05'10"	00:36'53"
8	05'30"	00:42'23"
9	05'20"	00:47'43"
10	05'20"	00:53'03"
11	05'31"	00:58'34"
11.5	05'47"	01:01'30"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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