馮宣皓 2017/10/15 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

恭喜完成了第 100 馬

全馬 | 06:44:42 | 09:35/km | 第100馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	06:44:42
總名次	1293 / 1587
分組名次	455 / 544
平均速度	09:35/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'42")

00:36'42"

01:17'31"

10 km

(01:17'31")

00:40'49" (+04'07")

15 km

(02:06'01")

00:48'30" (+11'48")

01:30'57" (+13'26")

20 km

(02:48'28")

00:42'27" (+05'45")

25 km

(03:39'46")

00:51'18" (+14'36")

01:44'05" (+26'34")

30 km

(04:32'33")

00:52'47" (+16'05")

35 km

(05:27'31")

00:54'58" (+18'16")

01:43'48" (+26'17")

40 km

(06:16'21")

00:48'50" (+12'08")

Finish

(06:44:42)

日期: 2017-10-15 06:04 - 地點: 虎尾 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

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賽前宣言: 100

賽後評分: 百馬
給 5 星

10月累積里程 : 139.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳映谷, 馮宣皓和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	06'48"	00:15'03"
3	07'08"	00:22'11"
4	07'45"	00:29'56"
5	06'46"	00:36'42"
6	10'01"	00:46'43"
7	06'01"	00:52'44"
8	06'41"	00:59'25"
9	08'14"	01:07'39"
10	09'52"	01:17'31"
11	18'32"	01:36'03"
12	06'51"	01:42'54"
13	08'39"	01:51'33"
14	06'41"	01:58'14"
15	07'47"	02:06'01"
16	06'36"	02:12'37"
17	10'09"	02:22'46"
18	07'46"	02:30'32"
19	08'20"	02:38'52"
20	09'36"	02:48'28"
21	12'07"	03:00'35"
22	08'03"	03:08'38"
23	09'58"	03:18'36"
24	10'16"	03:28'52"
25	10'54"	03:39'46"
26	09'50"	03:49'36"
27	09'31"	03:59'07"
28	14'07"	04:13'14"
29	08'29"	04:21'43"
30	10'50"	04:32'33"
31	08'14"	04:40'47"
32	09'12"	04:49'59"
33	12'21"	05:02'20"
34	08'57"	05:11'17"
35	16'14"	05:27'31"
36	09'49"	05:37'20"
37	09'05"	05:46'25"
38	10'52"	05:57'17"
39	08'42"	06:05'59"
40	10'22"	06:16'21"
41	10'22"	06:26'43"
42	10'14"	06:36'57"
43	16'27"	06:53'24"
43.3	130'34"	07:26'15"