10.4 km | 02:37:02 | 15:05/km日期: 2017-10-11 12:04 - 總爬升: 183 m - 地點: 大潭紫蘿蓮山 - 天氣: 🌞🌞🌞 - 平均心率: 125 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
Pace: 11'27" / 11'19" / 12'30" / 30'52" / 24'57" / 16'06" / 12'07" / 10'41" / 10'53" / 09'40" / 16'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'38" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'19" (+01'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'29" (+02'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 30'38" (+20'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 24'57" (+15'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 16'06" (+06'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'06" (+02'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'40" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'46" (+01'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'43" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 16'20" (+06'37") | 401 / 10401 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
119.29 km 
HOKA SPEETGOAT 累積 :
374.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'27" | 00:11'27" |
| 2 | 11'19" | 00:22'46" |
| 3 | 12'30" | 00:35'16" |
| 4 | 30'52" | 01:06'08" |
| 5 | 24'57" | 01:31'05" |
| 6 | 16'06" | 01:47'11" |
| 7 | 12'07" | 01:59'18" |
| 8 | 10'41" | 02:09'59" |
| 9 | 10'53" | 02:20'52" |
| 10 | 09'40" | 02:30'32" |
| 10.4 | 16'20" | 02:37'06" |
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