紀小雄 2017/10/15 訓練日誌

紀小雄台北市
ID 16396

109 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

紀小雄

半馬 | 01:51:50 | 05:18/km | 第19半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:51:50
總名次	195 / 2182
分組名次	82 / 898
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07" (+00'47")

00:53'28" (+00'47")

10 km

(00:53'28")

00:26'21" (+00'01")

15 km

(01:19'48")

00:26'20"

00:52'41"

20 km

(01:46'09")

00:26'21" (+00'01")

Finish

(01:51:50)

日期: 2017-10-15 15:59 - 總爬升: 135 m - 地點: 河濱 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'32" (+00'25")

992 / 992

05'38"

(11'08")

05'35" (+00'28")

1006 / 1998

05'20"

(16'28")

05'21" (+00'14")

996 / 2995

05'22"

(21'50")

05'19" (+00'12")

1009 / 4004

05'27"

(27'17")

05'16" (+00'09")

1034 / 5038

展開計圈分析

線上半馬完賽，累死人

賽前宣言: 再一次參加

賽後評分: 太容易了
給 5 星

10月累積里程 : 139.30 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 597.1 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

翁松風, 💫SAM 和其他 18 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Pasino 晚安，恭喜順利完賽線上路跑。

2017-10-15 20:17 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~

2017-10-15 23:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'38"	00:11'13"
3	05'19"	00:16'32"
4	05'18"	00:21'50"
5	05'17"	00:27'07"
6	05'18"	00:32'25"
7	05'20"	00:37'45"
8	05'20"	00:43'05"
9	05'13"	00:48'18"
10	05'10"	00:53'28"
11	05'08"	00:58'36"
12	05'23"	01:03'59"
13	05'25"	01:09'24"
14	05'11"	01:14'35"
15	05'13"	01:19'48"
16	05'14"	01:25'02"
17	05'10"	01:30'12"
18	05'22"	01:35'34"
19	05'12"	01:40'46"
20	05'23"	01:46'09"
21	05'21"	01:51'30"
21.0	33'19"	01:51'50"