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8.6 km | 00:50:00 | 05:50/km 日期: 2012-01-17 22:27 - 地點: 大同高中操場 - 天氣: 17.5度,晴朗 - 卡路里: 462 Cal · 留言 · 留言 BF Running 8.55 km in 50m:44s. 今天上班盯了電腦一整天+工作不算少~頭昏腦脹的下班~周六劍中沒劍後休息2天反而感到好疲累~昨夜睡眠品質不佳..居然又開始淺睡了.....雖然有點想下班就回家歇息了..但想到運動完後應該可以讓疲勞消失~回家後又穿著拖鞋到大同高中操場跑個20圈~今天夜跑天氣真的很棒~好一陣子沒聽音樂跑了~但今天想要跑個舒壓一下~聽著我喜歡的音樂赤足狂奔了50分鐘(喝了一次水).今天不冷~跑道踩起來很舒服~加上赤足跑時腳底的暖流~今天跑的感覺真好! 跑到快要一半果真身體舒爽許多~還加快一點了速度~第5k速度最快5分半,但全程幾乎都能hold在6分速也感覺還算輕鬆~~獨跑的魅力就在這吧! 偶而聽個音樂或是不聽~不適和壓力就隨風而逝~跑完精神果然好了很多呢!還順便在腦海中整理了一下這兩天該做的事~今天夜景很不錯~還能看到夜晚的雲~是誰說自己跑/跑操場會很無聊的呢?? 我感覺也可以很充實的咧~~呵呵~ 1月累積里程 : 287.33 km 手動上傳 | 13 years ago · 留言 |