keith chan 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
ID 238279

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.4 km | 00:55:18 | 06:34/km

日期: 2017-10-12 20:22 - 地點: 青山公路屏山段 - 天氣: 30度 80% - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 10'05" / 05'52" / 06'00" / 06'45" / 06'17" / 08'03" / 06'25" / 06'32" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'51"

(13'03")

05'51"

1000 / 2000

3

05'59"

(19'03")

05'59" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'45"

(25'49")

06'45" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'06")

06'17" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

keith chan

·

香港

keith chan

·

香港

keith chan

·

香港

keith chan

·

香港

keith chan

·

香港

keith chan

·

香港

keith chan

·

香港

keith chan

·

丫拖通勤跑6

10月累積里程 : 218.90 km

母子鱷魚第三代綠色丫拖累積 : 368.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	05'52"	00:15'57"
3	06'00"	00:21'57"
4	06'45"	00:28'42"
5	06'17"	00:34'59"
6	08'03"	00:43'02"
7	06'25"	00:49'27"
8	06'32"	00:55'59"
8.4	05'26"	00:58'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km