9.5 km | 00:45:09 | 04:46/km日期: 2012-09-24 18:41 - 地點: 一般道路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 536 Cal
Pace: 04'41" / 04'48" / 04'48" / 04'57" / 05'03" / 04'47" / 04'44" / 04'43" / 04'34" / 04'31" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 128.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'48" | 00:09'29" |
| 3 | 04'48" | 00:14'17" |
| 4 | 04'57" | 00:19'14" |
| 5 | 05'03" | 00:24'17" |
| 6 | 04'47" | 00:29'04" |
| 7 | 04'44" | 00:33'48" |
| 8 | 04'43" | 00:38'31" |
| 9 | 04'34" | 00:43'05" |
| 9.5 | 04'31" | 00:45'09" |
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