陳毅軒 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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6.7 km | 00:37:48 | 05:40/km

日期: 2017-10-18 17:20 - 地點: 精科-彩虹 - 天氣: 秋天了 - 平均心率: 163 - 卡路里: 449 Cal - 總步數: 6410 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'56" / 05'41" / 04'32" / 05'24" / 06'21" / 06'03" / 05'52" /

跟同事跑跑~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.83 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 377.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

多啦A夢, 小哞八和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'41"	00:11'37"
3	04'32"	00:16'09"
4	05'24"	00:21'33"
5	06'21"	00:27'54"
6	06'03"	00:33'57"
6.7	05'51"	00:37'48"

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