David Weng 翁明才 2017/10/15 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

全馬 | 07:59:30 | 11:21/km | 第57馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	07:59:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:21/km

官方證書

David Weng 翁明才

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'05")

00:47'05"

01:38'10"

10 km

(01:38'10")

00:51'05" (+04'00")

15 km

(02:27'27")

00:49'17" (+02'12")

01:45'10" (+07'00")

20 km

(03:23'20")

00:55'53" (+08'48")

25 km

(04:57'22")

01:34'02" (+46'57")

02:24'42" (+46'32")

30 km

(05:48'02")

00:50'40" (+03'35")

35 km

(06:47'42")

00:59'40" (+12'35")

01:58'12" (+20'02")

40 km

(07:46'14")

00:58'32" (+11'27")

Finish

(07:59:30)

日期: 2017-10-15 07:07 - 總爬升: 1108 m - 地點: 雙溪車站 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 2886 Cal - 總步數: 25766 - 平均步頻: 53 - 平均步幅: 163 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'50"

(08'50")

08'45" (+02'54")

1007 / 1007

92 / 123

09'41"

(18'31")

09'40" (+03'49")

1000 / 2008

51 / 202

09'11"

(27'42")

09'08" (+03'17")

1004 / 3012

58 / 188

10'31"

(38'13")

10'29" (+04'38")

1003 / 4015

0 / 12538

08'52"

(47'05")

08'50" (+02'59")

1002 / 5018

87 / 128

展開計圈分析

07'36"

(54'41")

07'33" (+01'42")

1005 / 6024

121 / 109

09'29"

(01:04'10")

09'28" (+03'37")

1000 / 7025

116 / 90

07'50"

(01:12'00")

07'47" (+01'56")

1006 / 8031

119 / 107

17'26"

(01:29'26")

17'18" (+11'27")

1006 / 9037

32 / 179

08'44"

(01:38'10")

08'43" (+02'52")

1000 / 10038

74 / 153

11'35"

(01:49'45")

11'31" (+05'40")

1004 / 11043

79 / 109

07'50"

(01:57'35")

07'49" (+01'58")

1000 / 12043

141 / 89

11'27"

(02:09'02")

11'24" (+05'33")

1003 / 13047

86 / 100

09'34"

(02:18'36")

09'29" (+03'38")

1007 / 14054

43 / 244

08'56"

(02:27'32")

08'54" (+03'03")

1002 / 15057

42 / 260

09'04"

(02:36'36")

08'59" (+03'08")

1007 / 16064

72 / 153

17'53"

(02:54'29")

17'48" (+11'57")

1004 / 17069

25 / 220

08'14"

(03:02'43")

08'11" (+02'20")

1006 / 18075

141 / 86

10'37"

(03:13'20")

10'33" (+04'42")

1005 / 19080

56 / 168

10'25"

(03:23'45")

10'20" (+04'29")

1006 / 20087

43 / 223

22'39"

(03:46'24")

22'36" (+16'45")

1001 / 21089

33 / 131

26'23"

(04:12'47")

26'11" (+20'20")

1006 / 22096

11 / 322

22'07"

(04:34'54")

21'47" (+15'56")

1015 / 23111

39 / 115

13'06"

(04:48'00")

12'59" (+07'08")

1008 / 24119

52 / 147

10'02"

(04:58'02")

10'01" (+04'10")

1000 / 25120

70 / 142

13'18"

(05:11'20")

12'21" (+06'30")

1076 / 26196

62 / 129

09'24"

(05:20'44")

09'21" (+03'30")

1003 / 27200

86 / 123

09'20"

(05:30'04")

09'15" (+03'24")

1007 / 28208

71 / 150

08'31"

(05:38'35")

08'30" (+02'39")

1000 / 29209

69 / 167

09'55"

(05:48'30")

09'52" (+04'01")

1003 / 30213

38 / 265

11'38"

(06:00'08")

11'36" (+05'45")

1002 / 31216

30 / 284

08'00"

(06:08'08")

07'59" (+02'08")

1001 / 32217

81 / 154

09'29"

(06:17'37")

09'27" (+03'36")

1002 / 33220

66 / 160

21'40"

(06:39'17")

21'31" (+15'40")

1006 / 34227

28 / 161

11'52"

(06:51'09")

11'48" (+05'57")

1004 / 35231

57 / 146

17'22"

(07:08'31")

17'15" (+11'24")

1006 / 36237

13 / 441

11'32"

(07:20'03")

11'25" (+05'34")

1009 / 37247

7 / 1096

12'42"

(07:32'45")

12'41" (+06'50")

1000 / 38247

15 / 515

07'45"

(07:40'30")

07'43" (+01'52")

1003 / 39250

9 / 1393

06'02"

(07:46'32")

06'01" (+00'10")

1000 / 40251

84 / 195

05'56"

(07:52'28")

05'55" (+00'04")

1000 / 41251

58 / 289

05'54"

(07:58'22")

05'51"

1006 / 42258

101 / 167

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輕旅漫遊(東北角)

賽後評分: 地點自己定，時間自己找。跟好友一起到東北角輕旅漫遊
給 4 星

10月累積里程 : 557.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

呂理用, jenny1768475 和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

kevinsanity （K文）才哥太帥了~這天氣出遊很有勇氣!

2017-10-15 18:57 ·

1 個人推

David Weng 翁明才一群好友在雨中跑步，很有趣！
雨中東北角的景色，有著不一樣的美麗。

2017-10-16 10:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	09'41"	00:18'31"
3	09'11"	00:27'42"
4	10'31"	00:38'13"
5	08'52"	00:47'05"
6	07'33"	00:54'38"
7	09'32"	01:04'10"
8	07'46"	01:11'56"
9	17'24"	01:29'20"
10	08'50"	01:38'10"
11	11'32"	01:49'42"
12	07'53"	01:57'35"
13	11'23"	02:08'58"
14	09'28"	02:18'26"
15	09'01"	02:27'27"
16	08'58"	02:36'25"
17	17'56"	02:54'21"
18	08'11"	03:02'32"
19	10'34"	03:13'06"
20	10'14"	03:23'20"
21	21'50"	03:45'10"
22	27'08"	04:12'18"
23	22'34"	04:34'52"
24	08'47"	04:43'39"
25	13'43"	04:57'22"
26	13'58"	05:11'20"
27	09'04"	05:20'24"
28	09'10"	05:29'34"
29	08'41"	05:38'15"
30	09'47"	05:48'02"
31	11'50"	05:59'52"
32	07'51"	06:07'43"
33	09'34"	06:17'17"
34	21'26"	06:38'43"
35	08'59"	06:47'42"
36	20'14"	07:07'56"
37	11'32"	07:19'28"
38	11'37"	07:31'05"
39	09'05"	07:40'10"
40	06'04"	07:46'14"
41	05'59"	07:52'13"
42	05'51"	07:58'04"
42.2	07'02"	07:59'30"