許啦啦 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

許啦啦新北市
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1.0 km | 00:09:30 | 09:10/km

日期: 2017-10-17 06:40 - 平均心率: 126 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'13" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

09'13"

1000 / 1000

2

00'17"

(09'30")

08'32"

34 / 1034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.89 km

nike zoom fly藍累積 : 83.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Emma Chien 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
1.0	08'11"	00:09'30"

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