Jimmy Hung 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Hung 台北市
ID 334764

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12.5 km | 01:08:03 | 05:26/km

2017 SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽

官方成績
日期	2017-09-10
成績	01:08:03
總名次	871 / 7755
分組名次	781 / 5061
平均速度	05:26/km

日期: 2017-09-10 05:30 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'09")

05'10" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'26")

05'17" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'34"

(21'01")

05'34" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'37"

(26'38")

05'37" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Hung

·

賽後評分: 開學跑，跟往年成績差不多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.52 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'11"	00:10'13"
3	05'18"	00:15'31"
4	05'34"	00:21'05"
5	05'37"	00:26'42"
6	05'48"	00:32'30"
7	05'45"	00:38'15"
8	06'19"	00:44'34"
9	05'50"	00:50'24"
10	05'45"	00:56'09"
11	05'45"	01:01'54"
12	05'20"	01:07'14"
12.2	04'10"	01:08'09"

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