10.0 km | 01:14:43 | 07:27/km日期: 2017-10-17 22:00 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'22" / 08'19" / 06'45" / 07'40" / 07'06" / 07'13" / 07'47" / 08'00" / 08'24" / 07'59" / 39'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'39" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'47" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'59" (+01'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'24" (+01'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'23" (+00'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 23'04" (+16'24") | 8 / 10008 |
下雨天撐傘慢慢跑！！一手拿手壺，一手拿傘，還滿辛苦的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
104.78 km 
Zoot KIAWE 累積 :
576.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'22" | 00:08'22" |
| 2 | 08'19" | 00:16'41" |
| 3 | 06'45" | 00:23'26" |
| 4 | 07'40" | 00:31'06" |
| 5 | 07'06" | 00:38'12" |
| 6 | 07'13" | 00:45'25" |
| 7 | 07'47" | 00:53'12" |
| 8 | 08'00" | 01:01'12" |
| 9 | 08'24" | 01:09'36" |
| 10 | 07'59" | 01:17'35" |
| 10.0 | 38'17" | 01:17'54" |
展開計圈分析
留言 
