William Chen 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 彰化
ID 16489

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1.1 km | 00:05:47 | 05:12/km

日期: 2017-10-15 16:41 - 地點: chc jsp - 天氣: rainy - 平均心率: 116 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 984 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'11" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'12"

1005 / 1005

170 / 112

2

00'33"

(05'47")

04'49"

113 / 1119

169 / 122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 575.16 km

丫仔拖 -5 累積 : 1546.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jerry Wu, Tsaiyu 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.1	05'16"	00:05'47"

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