早起恢復跑休閒一下!

寅時(03-05)手太陰肺經運行，此時人體脈搏呼吸最微弱，宜熟睡，患有呼吸道感染者最易咳嗽。
卯時(05-07)手陽明大腸經運行，此時宜早起並喝杯溫開水，讓腸道運動一下，最好還能運動一下，順便人生，
辰時(07-09)足陽明胃經運行，此時人體陽氣運行之始，食物屬陰，正是吃早餐之時，所以一定要早點吃完早餐，並且吃營養一點。
已時(09-11)足太陰脾經運行，脾主運化，主肌肉，司人體津液之運行調節，此時是人體第一黃金時間，不管是工作學習都是最好的時候，頭腦清醒，肢體體力充沛。
午時(11-13)手少陰心經運行，此時不宜作劇烈運動，宜休息吃午餐，體力不佳者宜小睡一番。
未時(13-15)手太陽小腸經運行，午餐後的都送到小腸去吸收了，此時人會有一點剛醒的狀態。
申時(15-17)足太陽膀胱經運行，這時是人體第二黃金時間，不管是學生運動或是上班族工作都是，但要注意補充水份與小便。
酉時(17-19)足少陰腎經運行，這時當然是吃晚餐的時間。
戌時(19-21)手厥陰心包經運行，心包經就是人體心臟附近之大血管，此時是人體第三個黃金時間，不管是運動或是休閒都是最好的時機。
亥時(21-23)手少陽三焦經，三焦者為人體之胸腔中膈腹腔，乃百脈匯集之所，老人多此時睡養生，此時宜休息和家人團聚培養睡眠氣氛，夫妻融洽宜在此時。
子時(23-01)足少陽膽經運行，膽清則腦清，此時宜熟睡讓膽代謝工作休息，明日早起時腦筋才會立刻清醒，才不會像沒睡飽那樣。
丑時(01-03)足厥陰肝經運行，肝主藏血，人體血液調節之臟器，宜平躺熟睡讓血液回流肝修復排毒代謝，此時不睡，年紀越大者再補三天都不一定補得回來。

以上為十二時辰對應正十二經脈運行養生之道，給諸大德參考。