cannondale 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

cannondale 台中
ID 275416

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1.1 km | 00:06:16 | 05:36/km

日期: 2017-10-16 19:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1024 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'35" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'34"

1004 / 1004

163 / 109

2

00'40"

(06'16")

05'37" (+00'03")

118 / 1122

159 / 111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

CFC 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.1	05'46"	00:06'16"

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