傅裕宸 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

傅裕宸南投
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3.1 km | 00:14:56 | 04:47/km

日期: 2013-12-10 18:07 - 地點: 夜跑團路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 92%

Pace: 04'24" / 04'09" / 05'37" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'23" (+00'15")

1008 / 1008

2

04'09"

(08'35")

04'08"

1000 / 2009

3

05'44"

(14'19")

05'39" (+01'31")

1014 / 3023

4

00'37"

(14'56")

07'00" (+02'52")

88 / 3112

熱身後衝刺2km~上坡短間歇兩趟!!!收工!!!因為要去練森巴鼓@@

12月累積里程 : 277.78 km

adidas adizero Takumi-ren 累積 : 785.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

billku, kingman 和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳興華太可惜了

2013-12-12 21:04 ·

1 個人推

鍾舜濱 ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

2013-12-14 12:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'09"	00:08'33"
3	05'37"	00:14'10"
3.1	06'50"	00:14'56"

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