15.1 km | 01:26:56 | 05:45/km日期: 2013-12-11 21:14 - 地點: 台2_102K - 天氣: 乾冷, 無風 - 平均心率: 71 - 卡路里: 1152 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 06'06" / 06'05" / 05'59" / 05'57" / 05'51" / 05'39" / 05'43" / 05'29" / 05'26" / 05'48" / 05'53" / 05'37" / 05'33" / 05'34" / 05'17" / 11'42" /
下班聚餐, 休息一個半小時後, 還是出門活動一下...
難得的夜晚, 第一次著環花東的反光背心跑步 !
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 539.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'05" | 00:12'11" |
| 3 | 05'59" | 00:18'10" |
| 4 | 05'57" | 00:24'07" |
| 5 | 05'51" | 00:29'58" |
| 6 | 05'39" | 00:35'37" |
| 7 | 05'43" | 00:41'20" |
| 8 | 05'29" | 00:46'49" |
| 9 | 05'26" | 00:52'15" |
| 10 | 05'48" | 00:58'03" |
| 11 | 05'53" | 01:03'56" |
| 12 | 05'37" | 01:09'33" |
| 13 | 05'33" | 01:15'06" |
| 14 | 05'34" | 01:20'40" |
| 15 | 05'17" | 01:25'57" |
| 15.1 | 11'42" | 01:26'56" |
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