14.2 km | 01:05:28 | 04:36/km日期: 2013-12-12 06:04 - 地點: 前鎮高中-中央公園 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
Pace: 05'05" / 05'02" / 04'48" / 04'41" / 04'45" / 04'34" / 04'32" / 04'28" / 04'31" / 04'21" / 04'18" / 04'21" / 04'39" / 04'30" / 04'02" /
前鎮高中-中央公園。溼度 73%。
天氣陰涼跑起來十分舒服。到了五福路沒轉去新崛江，繼續前進到民生路再轉回中山路(等於繞中央公園半圈)。到大遠百之後也沒像以往繼續跑中山路，而是跑一心路多繞一點距離才沿光華路回凱旋捷運站。後天夢時代要氣球遊行周邊開始準備了，明天晨跑應該就會看到氣球。即便今天速度不錯，依照公務員跑法還是歸類在ER跟健身!!
12月累積里程 : 163.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'02" | 00:10'07" |
| 3 | 04'48" | 00:14'55" |
| 4 | 04'41" | 00:19'36" |
| 5 | 04'45" | 00:24'21" |
| 6 | 04'34" | 00:28'55" |
| 7 | 04'32" | 00:33'27" |
| 8 | 04'28" | 00:37'55" |
| 9 | 04'31" | 00:42'26" |
| 10 | 04'21" | 00:46'47" |
| 11 | 04'18" | 00:51'05" |
| 12 | 04'21" | 00:55'26" |
| 13 | 04'39" | 01:00'05" |
| 14 | 04'30" | 01:04'35" |
| 14.2 | 04'02" | 01:05'28" |
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