阿波（波叔） 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

10.1 km | 01:05:43 | 06:28/km

日期: 2017-10-18 18:32 - 地點: 柴山團練 - 天氣: 熱 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 11218 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'07" / 05'55" / 06'29" / 06'24" / 06'03" / 06'33" / 06'24" / 06'06" / 06'58" / 06'43" / 07'15" /

高雄

阿波（波叔）

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阿波（波叔）

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10月累積里程 : 260.70 km

母子鱷魚第三代Y拖（籃色）累積 : 681.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

肥呱, 阿杜和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'55"	00:13'02"
3	06'29"	00:19'31"
4	06'24"	00:25'55"
5	06'03"	00:31'58"
6	06'33"	00:38'31"
7	06'24"	00:44'55"
8	06'06"	00:51'01"
9	06'58"	00:57'59"
10	06'43"	01:04'42"
10.1	07'30"	01:05'43"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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